CTS kepanjangan Carpal Tunnel Syndrome

bahasa Awamnya adalah kondisi dimana pergelangan atau jari tangan terasa seperti kesemutan, kebas dan nyeri. Pada ibu hamil penyebab CTS adalah perubahan hormon yang menyebabkan menumpuknya cairan di beberapa pergelangan dan jari-jari tangan. selain itu gerakan tangan yang berulang-ulang dan posisi menekan saat berlutut sehingga berat badan menumpu pada bagian tangan, juga bisa menyebabkan CTS. Hal ini akan membuat tangan terasa kesemutan dan nyeri. Kalau sahabat wanita ada yang pernah mengalami ini, berikut beberapa cara untuk mengatasi CTS ketika hamil.

1. Kompres dengan Air Dingin, tangan kesemutan dan nyeri memang sangat menganggu aktivitas ibu hamil, karena akan membuat moms tidak nyaman tentunya. Apalagi buat moms yang masih bekerja, dimana kondisi ini akan menganggu ketika sedang mengetik atau menulis. Untuk mengatasinya dengan cara mengompres bagian yang kesemutan dengan es batu. Siapkan beberapa es batu dan bungkus dalam plastik atau handuk, kemudian kompres dan tekan-tekan perlahan hingga rasa kesemutan reda.
2. Pijat dengan minyak, pijatan lembut selain melancarkan peredaran darah, juga bisa memecah cairan yang menumpuk di pergelangan serta jari-jari tangan. Moms, bisa meminta bantuan suami atau orang terdekat untuk memijat bagian yang nyeri. Lakukan tekanan di beberapa titik tangan dan pergelangan untuk atasi rasa nyeri atau kebas. Sebaiknya gunakan minyak berbahan alami seperti minyak zaitun atau kelapa ya moms.
3. Menggunakan garam Epson, sahabat moms sudah ada yang mendengar garam epson? ya!garam epson merupakan garam yang mengandung anti inflamasi dan berfungsi sebagai relaksasi otot karena banyak terdapat magnesium di dalamnya. oleh sebab itu dapat digunakan meredakan nyeri akibat CTS. Caranya mudah moms, masukkan satu cangkir garam epson di dalam bak mandi yang berisi air hangat, kemudian rendam tangan kurang lebih 20-30 menit.
4. Latihan Peregangan, melakukan peregangan seperti memutar pergelangan tangan juga dapat membantu meringankan gejala CTS ini. Moms bisa melakukan latihan peregangan ini saat setelah bangun pagi atau sore hari,secara rutin hingga rasa kesemutan hilang. 

Pada dasaenya CTS akan cepat hilang jika moms rajin menggerakan tubuh dan melakukan peregangan otot. Selain itu dengan mengkonsumsi sayur dan buah juga dapat meringankan kesemutan dan rasa nyeri pada tangan.

# salam cinta buat semua wanita#